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骨密度儀報價:預(yù)防骨質(zhì)疏松從改變生活習(xí)慣開始
作者:南京科進 瀏覽:83 發(fā)布時間:2016/4/25 11:23:18
大家要知道,雖然人體的骨骼退化是無法逆轉(zhuǎn)的,但是,我們可以用一些措施來延緩這個退化過程。所以說骨質(zhì)疏松是可以防治的。接下來,就由專家為大家介紹。
骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例,以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中,骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。那么骨質(zhì)疏松在哪方面預(yù)防。
1,避免食用過量的茶,茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄,造成骨鈣流失,日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
2,不能吃得過咸。吃鹽過多,也會增加鈣的流失,會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn),每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。
3,應(yīng)嚴忌煙、酒、咖啡等,酒精會引起器官損害;抑制鈣和維生素D的攝取,還抑制維生素D的活化;直接對抗成骨細胞的作用。吸煙會加速骨質(zhì)的吸收,還會加速雌激素滅活和分解,嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣4,不要將含草酸多的食物(如菠菜、莧菜、萵筍)和魚湯、骨頭湯等高鈣食物一起食用,以免草酸和鈣結(jié)合成草酸鈣而影響鈣的吸收。
5,要注意適量攝入蛋白質(zhì),但不能過多。攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn),婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失。
6,不宜用各種利尿藥,抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化,加快鈣鹽的排泄,妨礙鈣鹽在骨內(nèi)沉淀。因此,骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用,也必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
7,盡早篩查 及時防治。骨質(zhì)疏松的發(fā)生是悄悄的、隱蔽的,一般無任何癥狀和信號,因此骨質(zhì)疏松癥又稱為無聲無息的流行病。許多老年人在骨折發(fā)生前從未意識到自己已經(jīng)存在骨質(zhì)疏松,直至發(fā)生骨折才如夢初醒,此時后悔已晚。若能使疾病盡早得到篩查和診斷,就要對個體患骨質(zhì)疏松癥的危險盡早評估,及早采取防治措施,這對預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生大有裨益。
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