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      高脂甜食惹的禍:晚上睡不著、白天困成“狗”

      作者:南京科進(jìn)    瀏覽:183    發(fā)布時(shí)間:2016/4/25 10:36:41

        夜間出現(xiàn)失眠,導(dǎo)致白天又累又想睡,原因可能跟飲食習(xí)慣有關(guān)。據(jù)香港東網(wǎng)4月24日?qǐng)?bào)道,澳大利亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),喜歡吃高脂食物或嗜甜的人,晚上容易失眠,患上睡眠窒息癥的機(jī)率也變大。

        阿德萊德大學(xué)(University of Adelaide)找來(lái)了超過(guò)1800名年屆35至80歲的男士進(jìn)行研究。研究員花了12個(gè)月觀察他們的生活方式及飲食習(xí)慣,排除慢性疾病等后天因素,發(fā)現(xiàn)習(xí)慣高脂肪飲食的人,41%白天會(huì)嗜睡,47%的人會(huì)夾雜晚上睡眠品質(zhì)低,54%患有輕度至中度的睡眠窒息癥,這些癥狀令工作需要警覺(jué)及專注的人的日常生活受到影響。

        因此,研究人員認(rèn)為,睡眠質(zhì)量與飲食的關(guān)系密不可分,由于睡眠不足也會(huì)令人想吃高碳水化合物食物來(lái)調(diào)整心情,這或會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán),造成肥胖等各種疾病。

        南京科進(jìn)建議均衡飲食、少糖鹽油等調(diào)味料,保障健康的同時(shí)也可提升睡眠質(zhì)量。

       

       

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