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      骨質(zhì)疏松讓人憂?研究表明耐力跑有利于強(qiáng)健骨骼

      作者:南京科進(jìn)    瀏覽:114    發(fā)布時(shí)間:2016/4/21 13:54:09

       

        據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》420日?qǐng)?bào)道,近期由來(lái)自馬德里何西塞拉卡米羅大學(xué)的貝琪茲·勞拉(Beatriz Lara)教授進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明耐力運(yùn)動(dòng)可防止骨折,并且可以預(yù)防隨著年齡的增長(zhǎng)而造成的骨質(zhì)疏松。目前,該項(xiàng)研究已發(fā)表于《歐洲應(yīng)用生理學(xué)期刊》。

        眾所周知,隨著年齡增長(zhǎng),骨質(zhì)會(huì)被逐漸削弱,但是上述最新研究表明,耐力跑可保護(hù)晚年時(shí)脆弱的骨質(zhì)。

        據(jù)報(bào)道,研究人員對(duì)跑步者和久坐者的踵骨進(jìn)行了比較研究,發(fā)現(xiàn)跑步距離越遠(yuǎn)的人,骨密度越高,具有更高的硬度指數(shù)。

        研究還發(fā)現(xiàn),不論男女,馬拉松運(yùn)動(dòng)員或者長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的骨頭要比久坐者更加強(qiáng)壯。除此之外,負(fù)重運(yùn)動(dòng)或者像跳躍這種高沖擊力的動(dòng)作也會(huì)增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。

        報(bào)道指出,該研究或確定了一種劑量反應(yīng)關(guān)系即運(yùn)動(dòng)量越大,踵骨的礦物質(zhì)密度增加越顯著。

        貝琪茲·勞拉教授補(bǔ)充道,游泳以及滑冰等運(yùn)動(dòng)由于會(huì)減輕體重以及沖擊荷載,因此并不會(huì)有利于高成骨的形成。

        報(bào)道稱(chēng),一般到了35歲,骨密度會(huì)自然流失,尤其是更年期的女性由于體內(nèi)荷爾蒙的變化流失的速度會(huì)更快。因此,該研究或?yàn)楦嗳藥?lái)福音。

       

       

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