容顏煥發(fā)：

出汗比敷面膜有效

　　想要延緩皮膚衰老，排毒、保濕、營(yíng)養(yǎng)這三方面缺一不可。如果毒素排不出來(lái)就容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痤瘡，保濕沒(méi)做好就可能干裂，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上就會(huì)長(zhǎng)皺紋，運(yùn)動(dòng)則可以一箭三雕，全面解決皮膚問(wèn)題。

“運(yùn)動(dòng)一般都會(huì)出汗，汗液能把細(xì)胞內(nèi)的污垢、自由基排出來(lái)，所以，我們運(yùn)動(dòng)出汗之后就會(huì)覺(jué)得皮膚很舒服，而且精神煥發(fā)，這比我們敷多少面膜都更有效。” 國(guó)家體育總局健身氣功管理中心表示，“運(yùn)動(dòng)出汗還會(huì)刺激皮膚和細(xì)胞油脂的分泌，適當(dāng)?shù)挠椭沁m合每個(gè)人體質(zhì)，并且無(wú)刺激性的天然保濕劑。另外，運(yùn)動(dòng)會(huì)加快血液循環(huán)，血液中的養(yǎng)料和水分能夠有效地傳達(dá)到皮膚細(xì)胞，皮膚吃飽喝足了，整個(gè)皮膚就會(huì)充滿彈性，年輕煥發(fā)。”

　　心跳有力：

有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)壯心臟

　　心臟衰老的表現(xiàn)有兩個(gè)，一個(gè)是心肌力量的減弱，心臟跳動(dòng)不再怦怦有力;另一個(gè)是心臟內(nèi)血管循環(huán)通路的不暢通。雖然隨著年齡的增長(zhǎng)，心臟衰老在所難免，但是通過(guò)堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)卻可以延緩心臟的衰老。

　　運(yùn)動(dòng)可以增加心肌力量，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心臟自然就會(huì)加快跳動(dòng)，心臟的泵血能力就會(huì)提上去，心肌力量在這個(gè)過(guò)程中就會(huì)得到鍛煉。另外，運(yùn)動(dòng)可以加速血液的流動(dòng)，分解血脂功能，保持心內(nèi)血管的干凈、暢通，增加血管的彈性，改善血液的黏稠度。

　　“能夠鍛煉心臟功能的有氧運(yùn)動(dòng)有很多，常見(jiàn)的有慢跑、游泳、健美操、登山、越野行走、跳繩、各種球類運(yùn)動(dòng)及快步走等。年輕人最好進(jìn)行慢跑鍛煉，中老年人最好進(jìn)行快步走、游泳等。”

　　不過(guò)，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)首先要認(rèn)真做好熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，其次還應(yīng)該循序漸進(jìn)、把握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大不僅會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，也達(dá)不到延緩心臟衰老的目的。一般健康者每次有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)持續(xù)在30分鐘左右，每周三到四次即可。

　　年輕骨骼：

負(fù)重運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)骨質(zhì)

　　骨骼的生長(zhǎng)和保養(yǎng)遵循“用進(jìn)廢退”的原則，在青少年的時(shí)候，經(jīng)常鍛煉、使用骨骼，骨質(zhì)和骨量就會(huì)慢慢積累，到老了才不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。相反，如果年輕時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，到了中老年的時(shí)候，骨質(zhì)就會(huì)比別人差很多。

　　延緩骨骼衰老可多做負(fù)重運(yùn)動(dòng)。在做負(fù)重運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體因?yàn)槭艿降孛娴姆醋饔昧?，骨骼垂直面的受重要比其他運(yùn)動(dòng)更大，骨骼肌會(huì)不斷收縮、牽拉刺激骨骼，所以，像足球、籃球、網(wǎng)球、舞蹈等常見(jiàn)的負(fù)重運(yùn)動(dòng)相對(duì)于游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼的刺激會(huì)更大。負(fù)重運(yùn)動(dòng)特別是有規(guī)律的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，更有利于青少年獲取更高峰值的骨量。不過(guò)，負(fù)重運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適量，連續(xù)運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，以適度出汗為宜。

產(chǎn)品名稱：骨密度儀KJ2000

產(chǎn)品參數(shù)：

　　產(chǎn)品配置：

　　1. OSTEOKJ2000主機(jī) : 一臺(tái)

　　2. 足輔助臺(tái):三個(gè)

　　3.QC Phantom: 一塊

　　4. 注水器: 一個(gè)

　　5. 裝載蓋: 一個(gè)

　　6.USB 電纜:一條

　　7.電源電纜:一條

　　8.程序光盤:一個(gè)

　　9.使用說(shuō)明書:一本

　　10.耦合劑:一瓶

　　11.備用皮囊:十個(gè)

　　12.裝箱單:一份

　　13. 佳能2880彩色噴墨打印機(jī) （選配）:一臺(tái)

　　14.聯(lián)想品牌電腦 (含鍵盤、鼠標(biāo)、鼠標(biāo)墊)（選配）:一套

相關(guān)標(biāo)簽：骨密度測(cè)量

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